宝宝的身体不断发育，如果继续只以母乳或配方奶为主食，很容易造成营养不良，还会导致宝宝口腔发育缓慢，咀嚼能力得不到提高。因此，当宝宝长到一定月龄时，就要适当添加辅食或零食。那么六个月的宝宝可以吃哪些辅食和零食呢？

六个月的宝宝已经到了需要添加辅食的年龄，这个时候宝爸宝妈可以为宝宝添加糊状的辅食。比如可以添加鳕鱼泥，鳕鱼中含有丰富的鱼油，有助于宝宝的大脑发育；还可以添加蓝宝石大米粥或者红枣花生糊。这些泥状或糊状食物便于宝宝吞咽，且营养丰富，有助于宝宝的生长发育。

虽然宝宝六个月大可以添加辅食了，但是对于零食还是尽量少加，因为宝宝如果把零食吃饱了，就会影响正餐，这样会增加宝宝的肠胃负担，还会让宝宝饮食不均衡。如果真的要添加零食，建议添加水果泥作为零食，这样也有利于宝宝的健康。

无论是添加辅食还是零食，都要控制宝宝的进食量，以免吃得太多，造成积食，影响宝宝的健康。